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¿Qué son los Aminoácidos Esenciales?

Si quieres practicar deportes con alto desgaste muscular es necesario que conozcas acerca de los aminoácidos. Se pueden definir con una molécula compuesta de un grupo amino y una molécula orgánica.

Estos son la base de las proteínas que tenemos en nuestro organismo. Sin aminoácidos, no existen las proteínas. Y todos conocemos la importancia de las proteínas en el ejercicio y la vida fit. Existen al menos 250 aminoácidos en nuestro organismo. Estos son algunos de lo más importante para el crecimiento y rendimiento muscular:

  • Glutamina: relacionado con la recuperación de glucógeno en los músculos.
  • Triptófano: un neurotransmisor que fomenta un descanso apropiado. Necesario para recuperar las energías invertidas en el ejercicio.

Alanina: de suma importancia para nuestro metabolismo. Su mayor beneficio es obtener un mejor rendimiento de los hidratos de carbono de nuestro organismo.

¿Para qué sirven los Aminoácidos Esenciales?

Esta molécula tiene muchas funciones en nuestro organismo. Al ser la base de las proteínas, está directamente relacionada con la reparación de los tejidos musculares. Esto fomenta el crecimiento y tonificación del músculo. También permite que nuestro organismo obtenga el mayor beneficio de los alimentos que ingerimos.

Gracias a ellos, se pueden obtener una contracción muscular adecuada, lo que hará que nos veamos más marcados. Y contribuye al equilibrio químico del organismo permitiendo que nuestro sistema neurológico esté regulado.

Beneficios de los Aminoácidos Esenciales

Encontramos muchos beneficios de esta molécula indispensable en el organismo. Los más comunes son:

  • Ralentiza la disminución de la potencia muscular en deportes que son practicados donde hay poco oxígeno en la atmósfera.
  • Permite que tu cuerpo se recupere más rápido después de entrenar.
  • Reduce el estrés.
  • Fomenta el crecimiento muscular y la tonificación del mismo.
  • Produce energía.
  • Aumenta tu capacidad física.

¿Cómo tomar los Aminoácidos Esenciales?

Los BCAA se pueden tomar con frecuencia sin acarrear ningún problema en el organismo. MaxTop Nutrition cuenta con productos de alta calidad en este aspecto. Si se entrena más de 3 veces por semana, se sugiere tomar a diario este suplemento. La manera de calcular la cantidad, es de 140 mg por kilo de peso corporal.

El momento de tomar los BCAA va muy relacionado con el objetivo que quieres cumplir. Si lo tomas antes del entrenamiento, protegerás la energía de tus músculos. De esta manera no perderás masa muscular, pero tampoco ganarás más. Es recomendado para deportistas fitness o durante sesiones muy largas de entrenamiento donde se quiere tonificar los músculos.

Si lo tomas después de enfrentar, estimulan la síntesis asociada a la proteína muscular y esto fomentará el crecimiento del mismo. Indispensable para deportista como los culturistas o deportistas que requieren una rápida recuperación.

¿Qué es un recuperador muscular?

En pocas palabras, un recuperador muscular es un producto alimenticio que te ayuda a recuperar las energías invertidas en tu entrenamiento. Es desarrollado para atletas con gran desgaste físico. Estos están compuestos por aminoácidos complejos y proteínas. Y ellos son los encargados de generar la recuperación de los tejidos musculares.

También contienen hidratos de carbono en cantidades controladas con vitaminas y algunos minerales. De esta manera recuperarás rápidamente los depósitos de energías que has utilizado.

Beneficios de tomar un recuperador muscular

Los beneficios están relacionados con la restitución muscular y la energía invertida en estos. Las principales ventajas son los siguientes:

  • Disminuye la fatiga gracias a su alto contenido de aminoácidos.
  • Evita por completo los dolores musculares. Adiós a los calambres nocturnos o lesiones al practicar algún deporte.
  • Te ayuda a mantenerte hidratado gracias a su concentración de minerales y vitaminas.
  • Fortalece los tejidos musculares para que puedan crecer con facilidad.
  • Fomenta un organismo activo y sano.

Es fácil de preparar y con sabor agradable.

Suplementos para la recuperación del músculo

Existe una gran variedad de suplementos MaxTop Nutrition que sirven para recuperarte después de un día de entrenamiento. Permitiéndote seguir con tu día a día con la mayor energía. A continuación, se destacarán los más populares:

– BCAA

Es una proteína perteneciente a la familia de los aminoácidos. Aunque se puede obtener mediante los alimentos, su absorción no es tan rápida. Lo ideal para los deportistas es tomar este tipo de suplementos que actúan de manera eficaz sobre el área que sufrió más desgaste. En MaxTop contamos con BCAA 100 y BCAA 500o Powder. Los expertos recomiendan tomarlo antes y después del entrenamiento.

– Proteína de suero

Es un suplemento que se obtiene del suero de leche. Es el producto utilizado para ayudar a ganar masa muscular y perder grasa durante los entrenamientos. También es un tipo de proteína que fortalece los tejidos. Las más reconocidas son las Proteínas Whey, y se recomienda tomar 30- 40 gramos de esta después del entrenamiento.

– Glutamina

Si constantemente le estás exigiendo a tu cuerpo quemar muchas calorías al día, más una rutina de ejercicios; es necesario que tomes glutamina. Aunque el cuerpo la produce de manera natural, solo abastece el gasto cotidiano.

Es por ello que las personas que hacen ejercicios, deben tomar este tipo de suplementos para la recuperación muscular. Se puede tomar durante todo el día o toda la dosis antes de entrenar.