Comprar Creatina Monohidratada en Polvo

¬ŅQu√© es la creatina monohidratada?

La creatina¬†es una sustancia qu√≠mica que produce el cuerpo humano. Es perteneciente a la familia de los amino√°cidos y est√° compuesta por 3 de ellos: Metionina, arginina y glicina. Su mayor concentraci√≥n est√° en el cerebro y los m√ļsculos. Aunque el ser humano puede producir, solo sintetiza alrededor de un gramo por d√≠a.

Por eso es necesario que, mediante nuestra dieta, se ingiera alimentos que sean ricos en proteínas. Sin embargo, existe diferentes tipos de suplementos de creatina que te ayudan a llegar a tus niveles diarios recomendados, de una manera fácil y sencilla.

¬ŅPara qu√© sirve la creatina monohidratada?

La creatina Maxtop Nutrition,¬†sirve para mejorar el rendimiento f√≠sico durante el entrenamiento. Tambi√©n fomenta el desarrollo muscular, ayudando a crear fibras m√°s grandes en los m√ļsculos. Como producto de esa restituci√≥n de tejidos, se elimina grasa del cuerpo y logras tener un m√ļsculo magro y tonificado. Ideales para deportistas con un alto desgaste f√≠sico.

Al fortalecer los tejidos despu√©s de hacer alg√ļn tipo de ejercicio,¬†evitar los calambres y dolores fuertes. Te permite tener m√°s agilidad y concentraci√≥n, clave para seguir con tu meta de vivir una vida m√°s sana.

Realices o no ejercicios, los especialistas recomiendan consumir creatina; pues te ayudará a sobrellevar el desgaste físico producto de llevar un día cargado de tareas por hacer.

¬ŅC√≥mo y cu√°ndo tomar la creatina?

Todo dependerá de tu organismo y el estado en el que estés. Si te encuentras en la fase de carga se sugiere tomar un total de 20 Gr distribuidos en 4 porciones durante el día. Puedes tomarlas junto a las comidas.

Si lo que quieres es mantener tu estado físico, lo recomendable son 5 Gr al día. Si decides tomarlo antes de hacer ejercicios, debe ser 30 minutos a 1 hora antes del entrenamiento. De esta forma lograrás aprovechar todas las bondades de esta sustancia.

También es posible tomarlo después de entrenar, puedes mezclarlo con tu proteína e ingerirlo justo al  finalizar de hacer deportes.