Comprar Creatina Monohidratada en Polvo

¿Qué es la creatina monohidratada?

La creatina es una sustancia química que produce el cuerpo humano. Es perteneciente a la familia de los aminoácidos y está compuesta por 3 de ellos: Metionina, arginina y glicina. Su mayor concentración está en el cerebro y los músculos. Aunque el ser humano puede producir, solo sintetiza alrededor de un gramo por día.

Por eso es necesario que, mediante nuestra dieta, se ingiera alimentos que sean ricos en proteínas. Sin embargo, existe diferentes tipos de suplementos de creatina que te ayudan a llegar a tus niveles diarios recomendados, de una manera fácil y sencilla.

¿Para qué sirve la creatina monohidratada?

La creatina Maxtop Nutrition, sirve para mejorar el rendimiento físico durante el entrenamiento. También fomenta el desarrollo muscular, ayudando a crear fibras más grandes en los músculos. Como producto de esa restitución de tejidos, se elimina grasa del cuerpo y logras tener un músculo magro y tonificado. Ideales para deportistas con un alto desgaste físico.

Al fortalecer los tejidos después de hacer algún tipo de ejercicio, evitar los calambres y dolores fuertes. Te permite tener más agilidad y concentración, clave para seguir con tu meta de vivir una vida más sana.

Realices o no ejercicios, los especialistas recomiendan consumir creatina; pues te ayudará a sobrellevar el desgaste físico producto de llevar un día cargado de tareas por hacer.

¿Cómo y cuándo tomar la creatina?

Todo dependerá de tu organismo y el estado en el que estés. Si te encuentras en la fase de carga se sugiere tomar un total de 20 Gr distribuidos en 4 porciones durante el día. Puedes tomarlas junto a las comidas.

Si lo que quieres es mantener tu estado físico, lo recomendable son 5 Gr al día. Si decides tomarlo antes de hacer ejercicios, debe ser 30 minutos a 1 hora antes del entrenamiento. De esta forma lograrás aprovechar todas las bondades de esta sustancia.

También es posible tomarlo después de entrenar, puedes mezclarlo con tu proteína e ingerirlo justo al  finalizar de hacer deportes.